足を上げて寝るしびれ

寝る前に足を壁に立てかけて脚やせってよく聞くじゃないですかリンパが流れて細くなるって聞きますが私の場合しびれてきちゃいます病気ですか血流の流れが変わるのでしびれるのが通常のことです下半身の血流リンパの流れが滞るのは〇股関節の前側〇膝の後ろ〇脚の甲が. それでメディキュット履いて仰向けになり 20分くらい足を真っ直ぐ伸ばし壁にかけます角度的には 90度いかないくらいずっと足を上げて寝るとアキレス腱を痛めてしまうのでマッサージと 10分20分足上げこっちの方が効果的です.

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90度の体勢がキツイ場合やしびれが生じる場合角度をゆるめて無理なく行ってくださいね脚を上げて15分リラックスするだけなのでスマホを見ながら手軽にむくみケアできます.

. 足を上げすぎると逆に足のほうに血液が回りにくくなります分かりやすい例が寝ころびながら足を壁に立てることです数分やる分にはいいですがそれ以上やると足からサーッと血の気が引いて痺れを感じたりすると思います. 足のしびれやだるさ冷え症ひんぱんに起こるこむら返りなどは坐骨神経痛の典型的な症状です心当たりのある方はぜひここでご紹介するストレッチや対処法をお試しください.

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